53岁男子高温下冲凉致心肌梗死，高温下洗澡、夏季养生注意事项。
高温下最想做的，就是能有一瓶冰镇饮料，或者痛快地洗一个冷水澡，那透心的凉爽肯定很舒服。
然而就在最近，浙江一名53岁的男子，在高温难耐之后，用一桶凉水从头顶倒下，结果没过多久，开始出现胸闷大汗不适，紧急送医后诊断为大面积心肌梗死，甚至出现了心源性休克、心跳骤停，最终没能抢救过来。
身体健康的男子为何会突发急性心梗死亡呢？炎热夏季，洗冷水澡、喝冰镇饮料有哪些注意事项？今天应头条健康的邀请，为您科普一下夏季高温我们该怎么做。
在高温天气下，为了确保自身健康，应避免以下行为：
1、避免长时间暴露在炎热阳光下，尤其是中午时分，以免中暑。
2、避免进行过于剧烈的户外运动，特别是没有适当休息和补水的情况下。
3、避免在没有通风或没有空调的封闭空间内停留时间过长，容易积聚热量。
4、避免过度消耗体力，如搬运重物等，会增加身体的热量负担。
5、饮酒过量和饮食不当。因为酒精会使体温上升并导致脱水。摄入过多高热量、油腻、辛辣的食物，会增加身体的热量产生。
6、避免大量喝冰镇饮料。在高温天气下，适量饮用冷饮是可以的，但是要注意适量，尽量避免饮用过冷的饮料，避免过多糖分和咖啡因。
7、高温冲凉避免用冷水。要选择微温水进行冲凉，避免中午炎热是时刻，而且不能对着头浇灌冷水。
对于有冠心病、高血压、中风等心脑血管疾病的朋友，更应该做好夏天的保健，高温天气避免喝冷饮、洗冷水澡，出汗多时适当补充凉白开水，防止过度的冷热交替，造成血管的痉挛而诱发心血管事件的风险。
夏季起居还要注意，选择轻薄、透气的衣物，有利于散热排汗，保持室内通风，外出使用遮阳伞等，减少阳光直射。
总之，对于极端高温天气，保护自己的健康是最重要的。如果出现中暑症状比如头晕、恶心、呕吐等，应立即采取措施就医，避免自行采取极端降温措施而诱发心血管病变风险。