深睡?

张英泽 2025-11-06 07:35:20 2

  深睡也称为黄金睡眠。人的睡眠分为5到6个周期,每个周期约为70分钟左右。整个睡眠时期有55%是浅睡期和轻睡期,而深睡期只占整个睡眠周期的25%。平时要保持心情舒畅,缓解自身的压力。

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