儿童预防近视要注意保持正确读写姿势、避免用眼过度、增加户外活动、合理饮食、定期检查视力。
1.保持正确的读写姿势
书本离眼睛一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。
2.避免用眼过度
连续阅读或使用电子设备的时间不宜过长,建议每20分钟休息5分钟,向远处眺望或做眼保健操。
3.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间,让眼睛充分接触阳光,有助于预防近视。
4.合理饮食
均衡饮食,不挑食、不偏食,少吃甜食和油炸食品,多吃富含维生素A、C、E的食物,如胡萝卜、白菜、橘子、鸡蛋等。
5.定期检查视力
家长应定期带孩子到医院进行视力检查,以便及时发现问题并采取措施。
总之,预防近视需要儿童、家长和学校共同努力,让孩子养成良好的用眼习惯,保护好眼睛。