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    2020山西长治中考体育考试项目

    2019-12-03 11:40:45 文/宋则贤

    体育成绩在中考中越来越重要,下面整理了2020山西长治中考体育考试项目,供大家参考。

    2020山西长治中考体育考试项目

    1.一分钟跳绳

    ①考生必须在跳绳感应板感应区域内(0.7米×0.7米)进行跳绳测试。

    ②每跳跃一次,同时摇绳一回环(即从身后开始,绕身体一周,绳过脚)为一次。

    ③跳绳时绊脚,该次不计数,测试继续进行并延续计数。

    ④考生开始跳绳时,仪器自动启动计时,一分钟后仪器自动停止计时,测试结束。

    ⑤每人测试一次。记录1分钟内完成次数,精确到个位。

    2.掷实心球

    ①考生站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向。

    ②双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球投向前方掷出。

    ③如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。

    ④考生必须将实心球投掷到测试区域(9.8米×4米)内,投入至区域外不计成绩。

    ⑤每人连续测试三次,取最好成绩。记录以米为单位,取一位小数。

    3.坐位体前屈

    ①考生两腿伸直,用绑腿带将膝关节固定,两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。

    ②两脚分开约10-15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。此次结束时,游标会自动回到起始位。

    ③每人连续测试两次,取最好成绩。记录以厘米为单位,保留一位小数。

    4.仰卧起坐

    ①考生按要求将传感仪佩带在右臂腋下位置。

    ②考生双脚勾住测试平垫上的勾脚装置,双膝弯曲90度,两手指交叉贴于脑后,平躺在测试平垫上。

    ③仰卧时,上肢躯干必须躺于测试平垫上;起坐时, 两肘触及或超过双膝且上肢躯干必须超过于平垫90度为完成一次。

    ④每人测试一次。记录1分钟内完成次数,精确到个位。

    5.立定跳远

    ①考生两脚自然平行开立站在起跳线后,脚尖不得踩线。

    ②每人连续跳三次,取最好成绩。记录以厘米为单位。

    6.男生1000米跑或女生800米跑

    ①考生按进行测试。

    ②考生按要求将臂表佩带在左上臂处,将IC卡插实于自带臂表的卡槽内。

    ③考生听到发令装置发出的鸣笛声起跑,臂表会自动计时计圈,通过终点光幕时,臂表会自动止时,测试结束。

    ④以分、秒为单位记录测试成绩,不计小数。

    ⑤在起点和终点处对每组测试情况进行录像,以备核查。

    中考体育前的饮食

    1.多吃一些应季水果,补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。考试当天,早饭别吃太多,最好以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主,如葡萄糖饮料等。

    2.运动前1小时进食。对于参加运动的人,至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样,要避免食用难以消化的食物,比如多汁的菜,油炸食品等。理想地来说,日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。

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  • 2020-01-10
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  • 冷门,只有冷门才使足球拥有了不一般的魅力。球迷们已经看惯了世界杯上“豪强是豪强的通行证”铁一般的秩序,如果没有“弱队”翻身把歌唱,如果没有世界杯英雄横空出世

  • 2020-01-03
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  • 在韩国平昌,当中国冬奥军团陷入夺金困境时,武大靖站了出来。在男子短道速滑500米决赛中,他一骑绝尘,一举打破世界纪录,为中国代表团夺得了本届冬奥会的唯一一金。历经冬奥一战,竞技能力与个人魅力同样突出的武大靖,俨然成为中国冬季项目的领军人与中国体育的新生代偶像。冬奥会后,24岁的武大靖接过了中国短道速滑队的队长袖标。2018年的田径赛场,“中国速度”同样震惊了世界。作为首个跑进10秒的黄种人,苏炳添继续保持良好状态,在男子60米、男子100米赛场屡次创造纪录。2018年,人们在雅加达亚运会上看到了姚明的笑容。时隔8年,中国男女篮再度同时夺冠。2018年,朱婷依旧忙碌。或许在很多年后回头来看,2018年将成为中国电竞发展的“分水岭”。

  • 2020-01-03
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  • 2020-01-03
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  • 五加体育文化(北京)有限公司位于北京市丰台区太平桥路17-1号6层6658,是一家注册资本金为999万人民币元,成立于2017年08月31日的私营/民营企业,目前公司的主要经营范围是组织体育文化艺术交流活动;体育运动项目经营;销售体育用品、健身器材;经济贸易咨询;技术开发、技术推广服务;设计、制作、代理、发布广告;企业管理;文艺创作;企业策划;企业形象策划;影视策划;承办展览展示活动;文艺创作;会议服务;电脑图文设计、制作。(企业依法自主选择经营项目,开展经营活动;依法须经批准的项目,经相关部门批准后依批准的内容开展经营活动;不得从事本市产业政策禁止和限制类项目的经营活动。

  • 2020-01-03
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