• 2020-01-03 06:50:51
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    排球作为中考球类三选一项目,从16年开始实施,应该说项目本身还是有一定难度的,但通过科学的训练方法,很多学生都取得了理想的成绩。


    场地布置

    场地设置在地面平坦、坚实的地面上,鼓励有条件的区把场地设置在体育馆内设置要求如下:

    长和宽均为3米,场地四周设置明显的标志线;场地外围设置判断垫球高度的标志物,标志物在地面的垂直投影与同侧标志线相距1米;标志物设定的高度要综合考虑仪器设备的计数方法、排球直径等影响因素,保证高度符合要求;标志物设置的其他注意事项由各区根据所选仪器设备的实际确定。

    男生和女生的测试场地要分别设置

    考试用球

    考试用球为排球(不能使用软式排球),其重量为230-270g,周长为650-670mm,球内气压符合排球竞规则要求。


    测试操作规范及要求

    考生听到报号后,进入测试区域,原地将球抛起,第一次垫球成功后开始计时,个人连续正面双手垫球,要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。



    每次测试时间不超过1分钟每人测试两次,记录成绩较好的一次,

    垫球未超时者,球落地或出现犯规行为,该次测试结束;超时者,到规定时间后,该次测试自动结束,男生垫球的高度(从地面起至球的底部)不低于2.35米,女生不低于2.15米,测试时,方法正确,高度符合要求的垫球方能计数计垫球的个数。


    考生考试时,出现球触及标志物等情况,造成的后果由考生负责;出现犯规行为者,仪器设备立刻停止计数,当次测试结束,垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为准。



    犯规行为

    采用传球等方式触球X

    脚踩标志线或出测试区域X

    考试要点和易犯错误

    准备姿势要点:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势,

    易犯错误:姿势过高或过低、只弯腰不屈膝。


    球触手臂部位和击球部位要点:用前臂的手腕关节以上10cm左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球;击球的正下部。


    易犯错误:1.球打在手腕处 2.击球的后侧下部 3.单臂击球

    两手臂夹紧,直臂击球要点:两臂夹紧前伸,插入球下,通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球

    易犯错误:无提肩动作,导致两手臂没夹紧,从而利用屈肘关节,抬前臂的力量来击球

    动作要领

    考试中的基本动作就是垫球,所以平常练好垫球技术,考试时拿高分就不是什么难事

    虽然这是最基本的一项技术,比较容易学,但不少学生因未能掌握技术要领,导致垫球的动作不正确,考试时容易失误

    练习方法

    1、垫击固定球:两人一,一人持球固定在小腹前高度,另一人从准备姿势开始,做垫击动作,但不将球垫出,只体会击球的动作。



    2、垫击抛来球:两人一组一抛一垫球要抛准,尽量固定抛球的高度、速度及落点,垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回

    3、对墙自垫:一人一球对墙自垫。
    要求距离1.5米左右,认真体会用力顺序,体会动作要领,注意击球部位。


    4、对垫:先练习原地对垫,再练习移动对垫,逐步提高练习的难度,但要求在上述练习中,都必须采用正面垫球

    以上练习都是让学生更好的熟悉球性,掌握垫球的技巧,可以灵活应对考试中出现的各种状况,从而取得理想的成绩

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  • 2020-01-10
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  • 冷门,只有冷门才使足球拥有了不一般的魅力。球迷们已经看惯了世界杯上“豪强是豪强的通行证”铁一般的秩序,如果没有“弱队”翻身把歌唱,如果没有世界杯英雄横空出世

  • 2020-01-03
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  • 在韩国平昌,当中国冬奥军团陷入夺金困境时,武大靖站了出来。在男子短道速滑500米决赛中,他一骑绝尘,一举打破世界纪录,为中国代表团夺得了本届冬奥会的唯一一金。历经冬奥一战,竞技能力与个人魅力同样突出的武大靖,俨然成为中国冬季项目的领军人与中国体育的新生代偶像。冬奥会后,24岁的武大靖接过了中国短道速滑队的队长袖标。2018年的田径赛场,“中国速度”同样震惊了世界。作为首个跑进10秒的黄种人,苏炳添继续保持良好状态,在男子60米、男子100米赛场屡次创造纪录。2018年,人们在雅加达亚运会上看到了姚明的笑容。时隔8年,中国男女篮再度同时夺冠。2018年,朱婷依旧忙碌。或许在很多年后回头来看,2018年将成为中国电竞发展的“分水岭”。

  • 2020-01-03
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  • 昆山体育中心位于昆山市城西前进西路、西部生态居住区,与占地3300多亩的森林公园相映成辉,北临马鞍山路,南靠前进西路,东依339省道,西连昆山大学城,总占地面积近千亩。昆山体育中心的设计定位是能承担国际国内单项比赛和国内综合性运动会,并兼具娱乐、会展、商贸的多功能体育公园。昆山体育中心体育场拥有30000个座位、内场设8×400米符合国际标准的田径跑道和一个68×108米标准草坪足球场、建筑高度达43米的体育场。昆山体育中心体育场曾多次举行田径、橄榄球、足球等国内外重大比赛。2018年U23亚洲杯足球赛、2018年国际足球俱乐部超级杯以及2019赛季昆山FC的主场比赛都在这里进行。

  • 2020-01-03
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  • 五加体育文化(北京)有限公司位于北京市丰台区太平桥路17-1号6层6658,是一家注册资本金为999万人民币元,成立于2017年08月31日的私营/民营企业,目前公司的主要经营范围是组织体育文化艺术交流活动;体育运动项目经营;销售体育用品、健身器材;经济贸易咨询;技术开发、技术推广服务;设计、制作、代理、发布广告;企业管理;文艺创作;企业策划;企业形象策划;影视策划;承办展览展示活动;文艺创作;会议服务;电脑图文设计、制作。(企业依法自主选择经营项目,开展经营活动;依法须经批准的项目,经相关部门批准后依批准的内容开展经营活动;不得从事本市产业政策禁止和限制类项目的经营活动。

  • 2020-01-03
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