最好的办法就是事后带个录音笔，藏好，或者打电话开录音找寻证据，让对方确认，你不是故意与其发生性行为的，或者如果对方口中提及利益的话也可以证明你是被诬告的强奸罪。
一、被人诬告强奸罪要怎么办？
1、被他人诬告强奸的，当事人可以向公安机关报案，追究诬告者的责任。
2、诬告不构成犯罪的，给予诬告者治安管理处罚，一般是处行政拘留和罚款;
3、诬告构成犯罪的，按诬告陷害罪追究刑事责任。
《中华人民共和国治安管理处罚法》
第四十二条 有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款;情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：
(一)写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的;
(二)公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的;
(三)捏造事实诬告陷害他人，企图使他人受到刑事追究或者受到治安管理处罚的;
(四)对证人及其近亲属进行威胁、侮辱、殴打或者打击报复的;
(五)多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的;
(六)偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。
《中华人民共和国刑法》
第二百四十三条 【诬告陷害罪】捏造事实诬告陷害他人，意图使他人受刑事追究，情节严重的，处三年以下、拘役或者管制;造成严重后果的，处三年以上十年以下有期徒刑。
国家机关工作人员犯前款罪的，从重处罚。
不是有意诬陷，而是错告，或者检举失实的，不适用前两款的规定。
二、强奸罪的构成：
强奸(又叫性暴力、性侵犯或强制性交)，是一种违背被害人的意愿，使用暴力虐袭、威胁或伤害等手段，强迫被害人进行的性行为。主要表现为：
1、必须是违背了妇女的真实意愿;
2、行为人必须以暴力、胁迫或者其他手段，强行妇女发生性关系的行为;
犯了强奸罪固然不对，但是诬告他人强奸罪也是不可行的，我们切勿挑战法律的权威，做出一些违反法律的事情来。以上的介绍就是关于在被人诬告强奸罪时要怎么办，希望以上的内容能够为大家提供一些帮助。当然，如果大家还有更多关于这方面的问题，也欢迎大家向法务时刻网站进行咨询。
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