诈骗罪和合同诈骗罪都是常见的经济犯罪，它们的严重程度可能因具体情况而异，合同诈骗罪的刑罚可能相对较重，但这并不意味着诈骗罪就不严重。

诈骗罪是指以非法占有为目的，使用欺骗方法，骗取数额较大的公私财物的行为，合同诈骗罪是指以非法占有为目的，在签订、履行合同过程中，采取虚构事实或者隐瞒真相等欺骗手段，骗取对方当事人的财物，数额较大的行为。

在实践中，判断一个犯罪行为的严重程度需要考虑多个因素，如犯罪数额、犯罪手段、犯罪后果等，合同诈骗罪的犯罪数额通常较大，因为它涉及到合同的签订和履行，可能会给受害人带来更大的经济损失，合同诈骗罪的犯罪手段通常比较隐蔽，不易被察觉，因此也更加难以防范。

诈骗罪的犯罪数额也可能很大，而且犯罪手段也可能很狡猾，一些诈骗犯可能会利用高科技手段进行诈骗，如网络诈骗、电话诈骗等，这些诈骗手段可能更加难以防范。

不能简单地说诈骗罪和合同诈骗罪哪个更严重，具体情况需要根据具体案件来判断。

建议参考：

1、了解法律法规：了解诈骗罪和合同诈骗罪的法律法规，包括犯罪构成、量刑标准等，以便更好地了解自己的权利和义务。

2、寻求法律援助：如果您遇到了诈骗问题，建议及时寻求法律援助，寻求专业律师的帮助。

3、加强自我防范意识：提高自我防范意识，避免成为诈骗的受害者，不要轻易相信陌生人的电话、短信、邮件等，不要随意透露个人信息，不要轻易点击陌生链接等。

相关法条：

《中华人民共和国刑法》第二百六十六条：诈骗公私财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产，本法另有规定的，依照规定。

第二百二十四条：有下列情形之一，以非法占有为目的，在签订、履行合同过程中，骗取对方当事人财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产：

（一）以虚构的单位或者冒用他人名义签订合同的；

（二）以伪造、变造、作废的票据或者其他虚假的产权证明作担保的；

（三）没有实际履行能力，以先履行小额合同或者部分履行合同的方法，诱骗对方当事人继续签订和履行合同的；

（四）收受对方当事人给付的货物、货款、预付款或者担保财产后逃匿的；

（五）以其他方法骗取对方当事人财物的。

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