如果你在建行信用卡逾期 3 年后想要协商还款，以下是一些建议：
1、主动联系银行：在逾期后，尽快主动联系建行信用卡客服中心，说明你的情况，并表达你有还款意愿，但目前存在困难，希望与银行协商制定还款计划。
2、提供相关证明：银行可能会要求你提供一些证明材料，如收入证明、失业证明、疾病证明等，以证明你的还款能力或困难情况。
3、制定合理的还款计划：根据你的实际情况，与银行协商制定一个合理的还款计划，包括还款金额、还款期限等。
4、按时还款：按照协商的还款计划，按时还款，以避免再次逾期。
5、保持沟通：在还款过程中，保持与银行的沟通，及时反馈你的还款情况，以便银行及时了解你的情况，并给予相应的帮助。
建议参考：
1、了解相关法律法规：在协商还款过程中，你需要了解相关的法律法规，如《中华人民共和国民法典》、《中华人民共和国消费者权益保护法》等，以保护自己的合法权益。
2、注意还款方式：在协商还款时，要注意还款方式，如通过银行转账、在线支付等方式进行还款，以避免出现还款纠纷。
3、避免再次逾期：一旦与银行协商好还款计划，要严格按照计划还款，避免再次逾期，否则可能会对你的信用记录产生不良影响。
相关法条：
《中华人民共和国民法典》第五百七十七条规定：“当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。”
《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十三条规定：“经营者以预收款方式提供商品或者服务的，应当按照约定提供，未按照约定提供的，应当按照消费者的要求履行约定或者退回预付款；并应当承担预付款的利息、消费者必须支付的合理费用。”
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