三月四月不减肥，五月六月徒伤悲，天气回暖了，各位老铁们该运动起来咯！一双专业的跑鞋必不可少，那么问题来了，面对纷繁复杂的种类和系列该怎么选？

先说NIKE,最新2021年就有5大系列，31款跑鞋，有顶级竞速马拉松选手必备的airzoomAlphafly Next%和4%，也有日常通勤价位合适的飞马Pegasus37等，也有逐渐成为主流大底的react和轻松落地的free赤足系列。

我们从专业/等级/价位入手，带大家选中适合自己的那款。

在介绍鞋型之前，我先大概说一下NIKE现在还在服役的5大中底科技和2大鞋面技术，结合看会更清晰明了。

ZoomX是现阶段NIKE最高端的中底科技，据说能量反馈能到85%，碾压Adidas的爆米花Boost技术70%能量反馈，但是就是价格偏高，例如高端鞋型的 Vaporfly Next%和Alphafly，最佳寿命200-300公里，平均跑一公里就要花费7-8块钱。

react的缓震技术就比较亲民，软弹的脚感加上耐用性要好于zoomx，所以多见于日常训练的鞋款。

同样Flyknit是比较经典的飞线技术鞋面，而VaporWeave是最新的织物与合成材料，多见于高端鞋型。

ZOOM系列

分为顶级竞速/专业竞速/进阶训练/日常训练四个档次，里面出现的价格是官方发售价格，和各大平台促销价会有些许出入。

顶级竞速

Nike air zoom Alphafly NEXT%

Air气垫+碳板+zoomX的超厚中底，专业马拉松选手中第一集团的标配，最早发售的时候收到官方定向推送的用户才可以购买。

Nike zoomX Vaporfly Next%

不断刷新记录的跑鞋，历史上人类第一次将全马跑进2小时的功臣，第二代碳板+zoomx的组合，2099的售价，如果只用来跑比赛，官方提示最佳寿命是200-300公里，平均7元/公里。500公里之后性能就会衰减，当然不差钱的完全可以入手。

Vaporfly 4% Flyknit

以上两个高端跑鞋的第一代版本，碳板+zoomx的厚底竞速跑鞋。

专业竞速

air zoom Streak LT4

传统薄底竞速跑鞋 ，官网较难买到，在4%和Next%出生前，streak才是nike竞速的明星。

Nike zoom fly3

为比赛日打造，可以理解成上述鞋款的平替款，用React替代了昂贵的zoomX，同时保留碳板提供很好的支撑，性价比推荐。

Nike AIR ZOOM TEMPO NEXT%

披着NEXT%光环的速度训练鞋，价格却比Alphafly便宜了900元，同样的zoomX中底+air zoom气垫，不同的是用一体式复合板代替了碳板，后跟采用React材质，据说还会代替Turbo系列，成为速度训练鞋的主力，只是很多人觉得外观太厚重了。

进阶训练

Nike PEGASUS TURBO SHIELD

zoomx+防水性鞋面跑鞋，适合雨水天，下雨天找不到不跑步的借口咯。

Nike Pegasus Turbo2

大名鼎鼎的飞马跑鞋，作为速度训练鞋，够韧够耐用。zoomX➕React复合中底也完全能提供回弹效果，只是取消了碳板多少有点可惜，据说会被Tempo Next%取代。

zoom GRAVITY

FLY3造型+zoom科技 ， 简配版速度训练鞋

日常训练

Nike AIR ZOOM VOMERO 14+13

定位比飞马高，全掌zoom air+react中底，但打折时候会比飞马便宜，性价比较高。有几代比飞马多了一个zoom Air气垫，有几代都用全掌气垫。

13的话采用的是老的lunar缓震。

Nike Air zoom Pegasus 37

飞马进化到了37代，只有前掌使用zoom air气垫+React泡棉中底加持，性能越来越强，配色也好看。

Nike AIR ZOOM STRUCTURE 22

耐克以稳定为主打的训练鞋，但市场表现得一直不温不火。

air zoom superrep

夸张的造型是Nike越来越想要突破的设计，丑也不知道去哪里买。

React系列

专业缓震

Nike EPIC REACT FLYKNIT 2

个人觉得最好看的React跑鞋，男女款都很漂亮，跑步和出街通勤都可以。

Nike EPIC PHANTOM REACT FK

懒人福音，无鞋带设计的一脚蹬React跑鞋。

Nike REACT MILER

鞋底强化设计，改进只有两小片贴片的过于娇嫩的React鞋底。

Nike REACT INFINITY RUN

耐克最新主推的React跑鞋，改良的鞋面+强化版鞋底，更多更厚React中底。

新型缓震

Nike JOYRIDE RUN

透明的鞋底放了数千彩色颗粒的缓震跑鞋，必须给鞋底来一张特写。与其说是跑步，还不如出街。

Nike JOYRIDE dual RUN 2

简化版，少了一个装颗粒的胶囊，价格便宜很多。

Air Max系列

综合训练

大名鼎鼎的气垫科技，也是更新了很多代，虽然对其偏硬的脚感不是很喜欢，但不妨碍它的经典。

赤足系列跑鞋

Nike FREE RN 5.0 2020

以灵活柔韧的强包裹性和触感效果火过一段时间，这两年不太流行了，不同型号，鞋底硬度不同，数字越小，越接近赤足的感觉。

适合进阶跑者作为肌肉力量训练用，普通跑者跑长距离可能会觉得足弓有点累。

轻越野跑鞋系列

Nike AIR ZOOM TERRA KIGER 6

适合湿滑崎岖小径的跑鞋。后跟air Zoom，React泡棉加持。

Nike WILDHORSE 6

React中底的越野跑鞋，鲜艳的撞色设计有点机能风的感觉。

Nike Air ZOOM PEGASUS 36轻越野

飞马跑鞋的轻量越野版。