劳动人事争议仲裁的流程如下：
1、申请仲裁：当事人向劳动人事争议仲裁委员会提交书面仲裁申请，并按照被申请人人数提交副本。
2、受理仲裁：仲裁委员会收到仲裁申请之日起五日内，认为符合受理条件的，应当受理，并通知申请人；认为不符合受理条件的，应当书面通知申请人不予受理，并说明理由。
3、开庭审理：仲裁庭应当在开庭五日前，将开庭日期、地点书面通知双方当事人，当事人有正当理由的，可以在开庭三日前请求延期开庭，是否延期，由劳动人事争议仲裁委员会决定。
4、仲裁调解：仲裁庭在作出裁决前，应当先行调解，调解达成协议的，仲裁庭应当制作调解书，调解书应当写明仲裁请求和当事人协议的结果，调解书由仲裁员签名，加盖劳动人事争议仲裁委员会印章，送达双方当事人，调解书经双方当事人签收后，发生法律效力。
5、裁决：调解不成或者调解书送达前，一方当事人反悔的，仲裁庭应当及时作出裁决，裁决书应当载明仲裁请求、争议事实、裁决理由、裁决结果和裁决日期，裁决书由仲裁员签名，加盖劳动人事争议仲裁委员会印章，对裁决持不同意见的仲裁员，可以签名，也可以不签名。
建议参考：
1、准备充分：在申请仲裁前，应当准备好相关的证据材料，如劳动合同、工资条、考勤记录等，以支持自己的仲裁请求。
2、遵守仲裁程序：在仲裁过程中，应当遵守仲裁程序，如按时到庭、遵守仲裁庭纪律等。
3、注意证据的合法性：在提交证据时，应当注意证据的合法性，如证据的来源是否合法、证据是否经过公证等。
4、了解仲裁结果的执行：在仲裁裁决生效后，当事人应当了解仲裁结果的执行程序，如如何申请强制执行等。
相关法条：
1、《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》
2、《中华人民共和国民事诉讼法》
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