鸡皮肤指毛周角化病。改善毛周角化病的方法包括适度清洁、保湿滋润、去角质、补充维生素、药物治疗等。
1.适度清洁
避免过度使用刺激性的清洁产品，选择温和的沐浴液或香皂，以免破坏皮肤的屏障功能。过度清洁会导致皮肤水分流失，加重毛周角化病症状。在洗澡时，水温不宜过高，也不要过度搓洗皮肤，轻柔地清洁即可。
2.保湿滋润
保持皮肤的水分对于改善毛周角化病至关重要。可使用含有天然保湿因子如尿素、神经酰胺等成分的身体乳或霜，每天多次涂抹，尤其是在洗完澡后及时进行保湿。这样可以帮助锁住水分，使皮肤变得柔软光滑，减少粗糙感。
3.去角质
定期去角质可以帮助去除皮肤表面堆积的角质，但要注意适度，避免过度去角质导致皮肤损伤。可以选择温和的去角质产品，如含有水杨酸、果酸等成分的身体乳或磨砂膏，每周使用一到两次。在去角质后，要及时进行保湿护理。
4.补充维生素
适当补充维生素A、E和C等对皮肤健康有益的维生素。维生素A有助于调节皮肤细胞的生长和分化，可通过食用胡萝卜、南瓜、猪肝等食物获取；维生素E具有抗氧化作用，可保护皮肤免受自由基的伤害，坚果、植物油等富含维生素E；维生素C可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性，新鲜水果和蔬菜是维生素C的良好来源。
5.药物治疗
如果毛周角化病症状严重，影响到生活质量，建议及时就医，遵医嘱使用维A酸乳膏、水杨酸软膏等药物治疗。
