夏天适当饮用绿豆汤、西瓜汁、菊花茶、金银花茶等有助于下火。
1、绿豆汤
中医认为绿豆性寒,具有清热解毒、消暑利水的功效,使用绿豆熬煮制成汤饮用,有助于改善上火的症状,所以夏天上火时可以通过喝绿豆汤下火,清暑热。
2、西瓜汁
西瓜性凉,味甜多汁,具有解暑生津、利尿消肿的作用,也是夏季常见的消暑水果。如果夏季出现上火的现象,可以将西瓜榨成汁饮用,改善上火的症状。
3、菊花茶
菊花性微寒,归肺、肝经,具有清火解火、明目、提神等功效。夏季适当饮用菊花茶有助于清热消暑,比较适合上火的人群。
4、金银花茶
金银花味甘性寒,主要功效为疏散风热、清热解毒,饮用金银花茶有助于清除内热,改善上火症状,所以夏季上火人群可以适当饮用。