孕妇餐后2小时血糖高可通过调整饮食结构、安排餐次、增加运动量等方式来改善。
1.调整饮食结构
这是控制血糖的重要环节。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入,避免食用精制谷物、糖果、饮料等高糖食品,适量增加蔬菜、全谷物、优质蛋白质的比例,这样既能保证营养,又能避免血糖快速上升。
2.安排餐次
少量多餐,避免一次摄入过多食物导致血糖大幅波动。可将每日食物分为多次进食,既能减轻胃肠负担,也有助于稳定血糖。
3.增加运动量
在身体允许的情况下,进行一些适合孕妇的运动,如散步等,这有助于提高身体对胰岛素的敏感性,促进血糖的利用和消耗。
如果通过生活方式调整血糖仍不理想,应严格按照医生的建议进行治疗,可能包括使用胰岛素等,切不可自行增减药量或改变治疗方案。