老年人便秘可以采取调整饮食、适量运动、药物治疗、养成良好排便习惯等措施改善。
1.调整饮食
老年人应多喝水,多吃富含膳食纤维的食物,如芹菜、玉米、燕麦、菠菜、苹果等,以促进肠道蠕动,软化大便。
2.适量运动
适当增加运动量,如散步、慢跑、太极拳等,有助于促进血液循环和新陈代谢,缓解便秘。
3.药物治疗
在医生指导下,老年人可以使用乳果糖、开塞露等药物来改善肠道环境,促进粪便排出。也可选择促胃肠动力药,如伊托必利、莫沙必利等。
4.养成良好排便习惯
定时排便,尽量在每天同一时间排便,不要长时间忍便。
若便秘症状持续不减或加重,应及时就医,以排除器质性病变并获取专业治疗。