脐带绕颈的严重程度需根据圈数、松紧程度和胎儿情况判断，应对建议包括定期产检、注意胎动、改变体位、避免剧烈运动和保持心情放松。
怀孕7个月时发现胎儿脐带绕颈，需要根据绕颈的圈数、松紧程度以及胎儿的情况来判断是否严重。以下是一些应对建议：
1.定期产检：密切关注胎儿的生长发育情况，包括胎心监护、B超等检查，及时发现任何异常情况。
2.注意胎动：学会自数胎动，每天早、中、晚各数1个小时，将3次胎动数相加乘以4，即为12小时的胎动数。正常胎动每小时应不少于3～5次，如果12小时胎动数少于10次，或逐日下降超过50%而不能恢复，需要及时就医。
3.改变体位：可以采取左侧卧位，增加子宫和胎盘的血液供应，改善胎儿缺氧的情况。
4.避免剧烈运动：不要进行过于剧烈的运动，如跑步、跳绳等，以免加重脐带绕颈。
5.保持心情放松：过度紧张和焦虑的情绪可能会对胎儿产生不良影响，要保持心情放松，积极配合医生的治疗。
需要注意的是，脐带绕颈在孕期是比较常见的现象，但并不是所有的脐带绕颈都会对胎儿造成严重影响。如果脐带绕颈比较松，胎儿没有出现缺氧等异常情况，一般不需要过于担心。但如果脐带绕颈比较紧，或者出现胎儿缺氧等异常情况，可能需要及时采取剖宫产等方式终止妊娠，以确保胎儿的安全。
总之，怀孕7个月时发现胎儿脐带绕颈，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗和监测，以确保胎儿的安全。同时，孕妇要注意休息，保持心情放松，避免过度劳累和剧烈运动。
