第3腰椎横突综合症患者的禁忌包括避免长时间弯腰、过度负重、受凉、剧烈运动、久坐及腰部受伤等。
1.避免长时间弯腰
长时间弯腰会增加腰部的压力,加重病情。患者应尽量避免长时间弯腰,如弯腰做家务、拖地等。
2.过度负重
腰部过度负重会增加腰部的压力,加重病情。患者应尽量避免腰部过度负重,如提重物、扛重物等。
3.受凉
腰部受凉会导致腰部肌肉痉挛,加重病情。患者应注意腰部保暖,避免腰部受凉。
4.剧烈运动
腰部剧烈运动会增加腰部的压力,加重病情。患者应尽量避免腰部剧烈运动,如跑步、跳绳等。
5.久坐
久坐会导致腰部肌肉疲劳,加重病情。患者应尽量避免久坐,每隔一段时间起来活动一下。
6.腰部受伤
腰部受伤会导致腰部肌肉损伤,加重病情。患者应注意保护腰部,避免腰部受伤。
患者应积极配合医生的治疗,注意休息,保持良好的生活习惯,促进病情的恢复。