运动过后膝盖痛可能是运动过度或不当、肌肉疲劳或拉伤、半月板损伤、韧带损伤、髌骨软化症、关节炎、滑膜囊炎等原因引起，也可能是其他原因导致。如果疼痛持续不缓解或加重，建议采取休息、冰敷、压迫、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等措施，如症状严重应及时就医。
运动过后膝盖痛的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.运动过度或不当：过度使用膝盖或进行不适当的运动方式，如长时间跑步、跳跃或过度屈膝，可能导致膝盖疼痛。
2.肌肉疲劳或拉伤：运动时，膝盖周围的肌肉可能会疲劳或拉伤，引起疼痛。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨结构，损伤可能导致疼痛、卡顿或肿胀。
4.韧带损伤：膝盖的前后交叉韧带或侧副韧带损伤也可能引起疼痛和不稳定感。
5.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损或病变，会引起膝盖前方疼痛。
6.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可导致膝盖疼痛、肿胀和僵硬。
7.滑膜囊炎：膝盖滑膜囊的炎症也可能引起疼痛和肿胀。
8.其他原因：髌骨脱位、感染、肿瘤等也可能导致膝盖疼痛。
如果运动过后膝盖疼痛持续不缓解或加重，建议采取以下措施：
1.休息：停止运动，给膝盖足够的休息时间，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
6.物理治疗：可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和恢复功能。
7.就医：如果疼痛严重、持续不缓解、伴有肿胀、畸形或其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，某些人群，如老年人、肥胖者、有膝关节疾病史的人或长期服用某些药物的人，更容易出现运动后膝盖疼痛。在进行运动前，应做好热身准备活动，选择适合自己的运动方式和强度，并注意保持正确的姿势。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的运动教练的建议。
总之，运动过后膝盖痛可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取适当的措施。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。
