中医调理高血压的方法主要包括饮食调理、情志调理、中药调理、其他调理方法。
1.饮食调理
高血压患者应减少盐的摄入,每人每天食盐摄入量不超过6g。同时,还应增加钾的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果。减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,避免食用动物油,可选择植物油。避免食用辛辣、刺激性食,戒烟戒酒。
2.情志调理
避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪,以免引起血压升高。避免过度劳累,保证充足的睡眠。根据个人情况选择适合的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等,有助于调节气血,降低血压。
3.中药调理
根据患者的体质、症状等进行辨证论治,选择合适的中药方剂。常用中药,如天麻、钩藤、杜仲、菊花、夏枯草等,具有平肝潜阳、清热泻火等功效。
4.其他调理方法
按摩涌泉穴、太冲穴、曲池穴等穴位,可调节气血,降低血压。选取风池穴、曲池穴、足三里穴等穴位进行针灸,可调节气血,缓解症状。