根据宫缩频率无法直接确定宫口开了几指，医生通过阴道检查来确定宫口张开程度。
根据宫缩3-5分钟疼一次，无法直接确定宫口开了几指。
通常情况下，宫口张开的程度是通过医生进行阴道检查来确定的。医生会使用手指测量宫口的宽度，并记录下来。然而，宫缩的频率和强度并不能准确反映宫口的张开程度。
在分娩过程中，宫口的张开是一个逐渐的过程，而且每个人的进展速度可能不同。其他因素，如胎儿的位置、产妇的身体状况和产程的进展等，也会影响宫口的张开情况。
如果您正在经历宫缩并且担心产程的进展，以下是一些建议：
1.联系您的医疗保健提供者：及时告知他们您的宫缩情况和担忧。他们可以根据您的具体情况提供准确的指导和评估。
2.遵循医生的建议：医生会根据您的情况制定个性化的分娩计划，并告知您在不同阶段需要注意的事项和行动步骤。
3.放松和呼吸：宫缩期间，放松身体并采用深呼吸的技巧可以帮助您缓解疼痛和焦虑。
4.记录宫缩：如果可能的话，记录宫缩的时间间隔、强度和持续时间，以便向医疗团队提供更详细的信息。
最重要的是，要保持冷静和耐心。分娩是一个自然的过程，每个产妇的情况都是独特的。医疗团队会密切监测您和宝宝的情况，并在需要时采取适当的措施。如果您有任何疑虑或担忧，不要犹豫与医生进行沟通。
