让牙齿变白的方法主要有保持口腔、定期洗牙、使用美白牙膏、接受专业的牙齿美白治疗、注意饮食等。
1.保持口腔卫生
这是基础且至关重要的一点。每天早晚认真刷牙，使用合适的牙刷和牙膏，采用正确的刷牙方式，彻底清洁牙齿的各个面，包括牙面、牙缝和牙龈边缘。这样可以有效去除牙齿表面的食物残渣、软垢和部分色素沉着，预防牙菌斑和牙结石的形成，为牙齿的美白奠定良好基础。
2.定期洗牙
专业的洗牙能够去除附着在牙齿表面的牙结石和色素，使牙齿恢复原本的色泽。一般建议每半年到一年进行一次洗牙。洗牙不仅有助于牙齿美白，还能预防和治疗牙周疾病。
3.使用美白牙膏
一些含有特殊美白成分的牙膏，如过氧化物等，可以在日常刷牙过程中逐渐减轻牙齿表面的色素沉着，起到一定的美白效果。但需要注意的是，其效果可能较为缓慢，需要长期坚持使用。
4.接受专业的牙齿美白治疗
如冷光美白、激光美白等，这些方法可以快速有效地改善牙齿颜色。但需要由专业的口腔医生进行操作，并且可能存在一定的适应证和禁忌证，治疗前需要进行详细的评估和诊断。
5.注意饮食
减少食用容易导致牙齿染色的食物和饮料，如咖啡、茶、红酒、可乐等。如果食用了这些食物，应及时清洁口腔。
总之，想要牙齿变白，需要综合采取多种方法，并且要持之以恒。同时，保持良好的口腔健康意识，定期进行口腔检查和护理，才能拥有洁白美丽的牙齿。
