类风湿的保养方法有适度运动、注意保暖、合理饮食、规律作息、心理调节、定期复查、避免受伤、戒烟限酒等。
1.适度运动
适当的运动有助于增强关节周围肌肉力量，维持关节活动度。患者可选择如散步、太极拳、游泳等较为温和的运动方式，但要避免过度劳累和剧烈运动，以免加重关节损伤。
2.注意保暖
避免关节受寒、受潮，寒冷和潮湿的环境可能诱发或加重病情。在寒冷天气要及时添加衣物，居住环境保持干燥温暖。
3.合理饮食
均衡饮食对于类风湿患者很重要。应保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。可多吃蔬菜水果、全谷物等，同时减少高脂肪、高糖食物的摄入。
4.规律作息
保持充足的睡眠，规律的作息时间，有助于提高身体免疫力，有利于病情的控制。避免熬夜和过度劳累。
5.心理调节
类风湿是一种慢性疾病，患者可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪。要学会调整心态，保持积极乐观的心情，可通过心理疏导、参加社交活动等方式缓解心理压力。
6.定期复查
遵医嘱定期复查，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。同时，要严格按照医生的指导用药，不要自行增减药量或停药。
7.避免受伤
日常活动中要注意保护关节，避免关节受伤。例如，避免提重物、长时间站立等。
8.戒烟限酒
吸烟和过量饮酒可能对病情产生不利影响，应尽量戒烟限酒。
