减肥闭经后恢复月经的方法包括恢复健康饮食、保持适当体重、增加运动量、管理压力及就医治疗等，具体方法因人而异，需在医生指导下进行。
减肥闭经后，恢复月经的方法主要包括以下几点：
1.恢复健康的饮食习惯：保证营养均衡，适量摄入蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，避免过度节食或单一饮食。
2.保持适当的体重：通过健康的方式减肥，避免过度减重。目标是逐渐恢复到健康的体重范围内，并维持稳定。
3.增加运动量：适度增加有氧运动和力量训练，有助于提高身体代谢率和激素水平。但要注意避免过度疲劳和受伤。
4.管理压力：长期的高压力状态可能影响激素平衡。寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、放松技巧等。
5.就医治疗：如果减肥闭经问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如激素水平测定、超声检查等，并根据具体情况给予相应的治疗，如激素替代疗法或药物治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥闭经的原因都可能不同，因此恢复方法可能会有所差异。在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，对于有生育需求的女性，恢复月经和生育功能可能需要更长的时间和更复杂的治疗。
减肥闭经可能与以下因素有关：
1.过度节食或营养不良：长期摄入不足的热量和营养物质会影响身体的正常功能，包括月经周期。
2.剧烈运动：过度的有氧运动或高强度的训练可能导致身体疲劳和激素失衡，影响月经。
3.体重波动：快速减肥或体重急剧增加和减少都可能干扰月经。
4.压力和焦虑：长期的高压力状态会影响身体的内分泌系统。
5.疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺问题等，也可能导致减肥闭经。
关键信息：减肥闭经后，恢复月经需要综合考虑饮食、运动、压力管理等方面，并在医生的指导下进行治疗。了解减肥闭经的原因和相关因素对于采取适当的措施至关重要。
