要确定自己是否感染了艾滋病，可通过了解传播途径、回顾高危行为、进行艾滋病检测及寻求医生建议这四个步骤来排查。
要确定自己是否感染了艾滋病，可以通过以下步骤进行排查：
1.了解艾滋病的传播途径：艾滋病主要通过性传播、血液传播和母婴传播。了解这些传播途径可以帮助判断自己是否有感染的风险。
2.回顾自己的高危行为：如果有过高危行为，如不安全的性行为、共用注射器、输入未经检测的血液或血液制品等，需要引起警惕。
3.进行艾滋病检测：艾滋病检测是确定是否感染的最可靠方法。可以通过以下方式进行检测：
去医院或疾控中心进行检测：这些机构提供专业的艾滋病检测服务，并可以提供咨询和指导。
使用艾滋病自测工具：一些自测工具可以在家中进行检测，但需要注意正确使用方法和准确性。
了解检测的窗口期：艾滋病检测有窗口期，即在感染后一段时间内可能检测不出抗体。一般来说，窗口期为感染后的2-12周，但不同的检测方法可能有所不同。因此，如果有过高危行为，建议在窗口期后进行多次检测。
4.寻求医生的建议和咨询：如果对自己的感染风险存在疑虑或对检测结果不确定，可以咨询医生或专业的医疗机构。他们可以根据个人情况提供具体的建议和指导。
需要强调的是，艾滋病检测应该是自愿和保密的。医生和医疗机构有责任保护患者的隐私和尊严。同时，如果检测结果为阳性，应及时告知医生并遵循医生的建议进行进一步的诊断和治疗。
对于特殊人群，如同性恋者、吸毒者、性工作者等，由于他们的行为和生活方式可能增加感染艾滋病的风险，更应该定期进行艾滋病检测，并采取相应的预防措施，如使用安全套、避免共用注射器等。
总之，排除自己是否感染艾滋病需要了解传播途径、回顾高危行为、进行艾滋病检测，并在需要时寻求医生的建议和咨询。及时采取措施可以保护自己和他人的健康。
