吃榴莲的好处有滋补身体、缓解痛经、通便治便秘、预防和治疗高血压、增强免疫力等。
1.滋补身体
榴莲性热,具有活血散寒的作用,可改善腹部寒凉的症状,促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。
2.缓解痛经
榴莲的营养价值极高,经常食用可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,暖和身体,缓解经痛。
3.通便治便秘
榴莲中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。但需要注意的是,过量食用榴莲可能会导致消化不良,引起便秘。
4.预防和治疗高血压
榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中,钾和钙的含量特别高,能防治高血压。
5.增强免疫力
榴莲果中氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明,谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体,参与其合成代谢,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力。
榴莲不可一次吃得过多,否则会导致身体炽热,其丰富的营养元素还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。榴莲含糖量较高,糖尿病患者食后容易导致血糖升高,加重病情。榴莲性热而滞,所以热性体质的人或患有喉痛咳嗽、感冒、气管敏感及糖尿病的患者,都不适合多吃榴莲,否则会令病情恶化。榴莲也不宜与酒同食,两种食物性质相克,食后会对身体造成较大伤害。