流感的预防措施包括接种流感疫苗、保持良好的个人卫生习惯、增强免疫力、避免接触感染者、咳嗽和打喷嚏时的注意事项等。
1、接种流感疫苗
疫苗可以刺激身体产生抗体,从而增强免疫力。建议在流感季节前接种疫苗,特别是老年人、儿童、孕妇、患有基础疾病的人群等高危人群。
2、保持良好的个人卫生习惯
勤洗手,特别是在咳嗽、打喷嚏后;避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴;咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻,然后将纸巾丢弃;经常清洁和消毒经常接触的表面。
3、增强免疫力
保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠,有助于增强免疫力。
4、避免接触感染者
尽量避免前往人群密集的场所,尤其是在流感季节;如果必须前往,佩戴口罩,并保持社交距离。
5、咳嗽和打喷嚏时的注意事项
咳嗽或打喷嚏时应尽量避开他人,用纸巾捂住口鼻,然后将纸巾丢弃;如果没有纸巾,可以用肘部捂住口鼻,但要注意及时清洁双手。
需要注意,如果出现发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕等症状,应及时就医,并告知医生自己的旅行史和接触史。