可以帮助改善失眠的穴位有涌泉穴、神门穴、内关穴、三阴交穴、百会穴等。
1.涌泉穴
位于足底，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。按摩涌泉穴可以促进血液循环，调节身体的气血和脏腑功能，缓解疲劳，改善睡眠。
2.神门穴
位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以调节心经气血，缓解紧张和焦虑，改善睡眠。
3.内关穴
位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以调节心包经气血，缓解心悸、胸闷等症状，改善睡眠。
4.三阴交穴
位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴可以调节肝、脾、肾经气血，缓解月经不调、带下等症状，改善睡眠。
5.百会穴
位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。按摩百会穴可以调节督脉气血，缓解头痛、眩晕等症状，改善睡眠。
需要注意的是，穴位按摩需要在专业医生的指导下进行，以确保按摩的效果和安全性。此外，失眠的原因可能是多方面的，如心理因素、环境因素、生活习惯等。除了穴位按摩外，还需要注意调整生活习惯，保持良好的心态，避免过度劳累和精神紧张。如果失眠症状严重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
