来月经时没力气可能是失血、激素变化、身体紧张、饮食问题等原因引起的，可通过补铁、合理饮食、增加水分摄入、适度休息、运动、管理压力、注意保暖等措施缓解。如症状严重或持续不缓解，应及时就医。
来月经时没力气可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的因素：
1.失血：月经期间，女性会失血，这可能导致身体贫血，从而感到疲倦和没力气。
2.激素变化：月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化，这可能影响身体的能量水平和代谢率。
3.身体紧张：月经期间，身体会经历一系列生理变化，这可能导致身体紧张和不适，从而影响精力。
4.饮食问题：在月经期间，一些女性可能会出现食欲改变或消化不良等问题，这可能影响身体获取能量。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解来月经时没力气的症状：
1.补充铁质：多摄入富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，以帮助补充失血导致的铁质流失。
2.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的碳水化合物、蛋白质和健康脂肪，以提供身体所需的能量。
3.增加水分摄入：喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于维持身体的正常功能。
4.适度休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累和长时间站立或坐着。
5.运动：适度的运动可以提高身体的代谢率和能量水平，但避免过度剧烈的运动。
6.管理压力：采用放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻月经期间的身体紧张和压力。
7.注意保暖：保持身体温暖，尤其是腹部和脚部，有助于缓解不适和提高舒适度。
需要注意的是，如果来月经时没力气的症状严重或持续不缓解，或者伴有其他异常症状，如剧烈腹痛、大量出血、头晕等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，每个人的身体状况和反应都不同，如果对月经期间的身体变化有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者的建议。
