肩周炎按摩肩井穴、肩髃穴、肩贞穴、天宗穴、阿是穴等穴位均可以帮助缓解肩周炎的症状。
1.肩井穴
肩井穴在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
2.肩髃穴
肩髃穴在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩髃穴约1分钟，然后顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
3.肩贞穴
肩贞穴在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩贞穴约1分钟，然后顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
4.天宗穴
天宗穴在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平。被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手的拇指或握拳的肘部按揉天宗穴约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
5.阿是穴
阿是穴的位置不固定，多位于病变附近，可随病痛的位置而移动。被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手的拇指或握拳的肘部按揉阿是穴约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
需要注意的是，按摩只能缓解肩周炎的症状，不能根治肩周炎。如果肩周炎症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，按摩时要注意力度，避免过度用力，以免加重病情。
