阳痿一般是指勃起功能障碍,勃起功能障碍、早泄的患者可以进行缩肛运动、仰卧起坐、慢跑、游泳、深蹲等,具体分析如下:
1.缩肛运动
规律的进行缩肛运动,可以增加盆底肌的收缩能力,增强盆底肌的弹性,促进会阴部位的静脉血液流通,缓解肌肉疲劳,有利于改善阴茎勃起功能。
2.仰卧起坐
患者可适度进行仰卧起坐,可以锻炼腹壁、盆底、臀部肌肉,锻炼过程中腹腔、盆腔的血液循环增快,有利于阴茎充血勃起。
3.慢跑
进行慢跑时,交感神经兴奋性增加,会使机体释放多巴胺,提高男性性欲,增强性冲动和性欲强度,从而改善勃起功能障碍及早泄的现象。
4.游泳
游泳时可以促进体内血液循环,使阴茎部位的血液循环加快,有利于阴茎的充血,增加阴茎的坚硬度,对减轻勃起功能障碍、早泄的情况有好处。
5.深蹲
进行深蹲运动时,可以锻炼小腿、大腿、臀部等部位的肌肉,还会促进男性睾酮的分泌,进而改善患者的性功能。
患者平时应调整饮食,增加营养元素的摄入,可以适量吃牛肉、羊肉、牡蛎等食物,增强自身体质。若患者的病情长时间得不到缓解,应及时前往医院男科进行诊疗