治疗骨质疏松的好办法包括药物治疗、营养支持以及运动治疗、其他治疗方法等。
1.药物治疗
双膦酸盐类物能特异性结合到骨重建活跃的破骨细胞表面，抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，增加骨密度。降钙素可以抑制破骨细胞的活性，减少骨量丢失，缓解骨痛。维生素D可以促进钙的吸收和利用，钙剂则是增加骨密度的基础用药。
2.营养支持
建议成年人每天摄入800毫克钙，老年人和绝经后女性应摄入1000毫克钙。富含钙的食物有奶制品、豆制品、海鲜等。维生素D可以促进钙的吸收和利用，除了食物来源，还可以通过晒太阳获得。
3.运动治疗
负重运动，如步行、跑步、跳舞、举重等，可以刺激骨骼，增加骨密度。柔韧性训练，如瑜伽、太极等运动可以提高身体的灵活性和平衡能力，减少跌倒的风险。力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉力量，保护骨骼。
4.其他治疗方法
物理治疗，如超声、电疗、磁疗等，可以缓解骨痛，促进骨折愈合。中医治疗，如针灸、推拿、中药等，可以改善骨质疏松的症状。对于严重的骨质疏松性骨折或其他并发症，可能需要手术治疗。
需要注意的是，骨质疏松的治疗需要综合考虑患者的年龄、性别、健康状况、骨折风险等因素，制定个性化的治疗方案。同时，患者还需要注意预防跌倒，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、低盐饮食等。如果您有骨质疏松或其他骨骼健康问题，建议及时就医，接受专业的治疗和指导。
