预防晕车的方法包括坐在前座、打开窗户、避免阅读、闭目养神、适量进食、药物预防等,特殊人群需根据具体情况选择合适的方法。
1.坐在前座
这样可以减少车的晃动和颠簸,有助于保持平衡感,从而减少晕车的发生。
2.打开窗户
新鲜空气可以帮助减轻晕车症状。如果晕车,可以尝试打开窗户或调节空调,保持车内空气流通。
3.避免阅读
在车上阅读容易导致晕车,因为眼睛跟踪文字时会加重晕车症状。尽量避免在车上使用手机或阅读。
4.闭目养神
在车上闭目养神可以减少对外界视觉刺激的感知,有助于缓解晕车。
5.适量进食
坐车前不要吃太多东西,也不宜吃太油腻或刺激性的食物,适量进食可以缓解胃部不适。
6.药物预防
如果容易晕车,可以在乘车前半小时到一个小时左右口服晕车药,如茶苯海明等,但需遵医嘱使用。