如果月经推迟十天没来，可能是怀孕、压力、生活方式改变、健康问题或药物副作用等原因。建议及时就医，进行检查和诊断，根据原因进行治疗。
如果月经推迟十天没来，需要考虑怀孕或其他健康问题。以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果有性生活，月经推迟十天没来，怀孕的可能性较大。可以使用验孕棒或去医院进行妊娠检查。
2.压力和情绪：长期的压力、焦虑或情绪波动可能影响月经周期。尝试放松身心，缓解压力。
3.生活方式改变：剧烈的体重变化、缺乏运动、饮食不规律或长期熬夜等生活方式改变也可能导致月经推迟。
4.健康问题：某些健康问题，如多囊卵巢综合征、甲状腺问题或其他内分泌紊乱，可能导致月经不规律。
5.药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响月经。
如果月经推迟十天没来，且排除了怀孕的可能，建议采取以下措施：
1.就医咨询：去医院妇科就诊，医生会进行详细的身体检查和评估，确定具体原因。
2.检查和诊断：医生可能会建议进行血液检查、B超等检查，以排除其他潜在的健康问题。
3.治疗根据原因进行治疗：如果是健康问题导致的月经不规律，医生会制定相应的治疗方案。
4.调整生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、规律作息等，有助于改善月经周期。
5.耐心等待：有时候月经周期会受到外界因素的影响而出现暂时的不规律，耐心等待一段时间可能会自然恢复。
需要注意的是，对于青春期少女、更年期妇女或有特殊健康状况的人群，月经推迟可能需要特别关注和处理。此外，如果月经长期不规律或伴有其他异常症状，如严重的腹痛、大量出血等，应及时就医。
总之，月经推迟十天没来需要引起重视，但不必过于紧张。及时就医，进行适当的检查和治疗，同时调整生活方式，有助于恢复月经周期和身体健康。
