小孩感冒期间的食谱应遵循清淡、易消化、富含营养的原则，可选择蔬菜鸡肉粥、鸡蛋羹、南瓜粥、瘦肉粥、水果沙拉等，婴儿需逐渐添加辅食，幼儿可尝试多种食物，老人需注意饮食健康。
1.蔬菜鸡肉粥
将鸡肉切成小块，与蔬菜一起煮成粥。蔬菜和鸡肉都富含营养，易于消化，适合小孩食用。
2.鸡蛋羹
将鸡蛋打散，加入适量的水和盐，蒸熟即可。鸡蛋羹富含蛋白质和营养，易于消化，适合小孩食用。
3.南瓜粥
将南瓜切成小块，与大米一起煮成粥。南瓜富含维生素和膳食纤维，有助于小孩消化。
4.瘦肉粥
将瘦肉切成小块，与大米一起煮成粥。瘦肉富含蛋白质和营养，易于消化，适合小孩食用。
5.水果沙拉
将水果切成小块，加入适量的沙拉酱拌匀即可。水果富含维生素和膳食纤维，有助于小孩消化。
需要注意的是，小孩在感冒期间的饮食应该以清淡、易消化、富含营养为原则，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物。同时，家长应该根据小孩的年龄和身体状况，合理安排饮食，确保小孩能够摄入足够的营养和水分。
特殊人群温馨提示：对于婴儿，他们的消化系统还不够成熟，因此在添加辅食时应该逐渐引入，避免过度喂食。对于幼儿，他们可能会因为感冒而食欲不振，家长应该尝试提供多种食物，以确保他们能够摄入足够的营养。对于老年人，他们的身体机能可能会有所下降，因此在饮食方面应该更加注意，避免过度食用油腻、辛辣、刺激性的食物。
