量体温是日常健康监测的重要一环,可以通过不同的方法来进行,包括腋测法、口测法、肛测法等。
1、腋测法
将体温计水银头端放在腋窝中,确保腋窝干净、干燥,无汗液残留。屈肘,上臂内旋,内收夹紧体温计,使水银头端紧贴皮肤。保持此姿势约5-10分钟,确保体温计与身体充分接触。时间到后,取出体温计,读取数值。正常腋下体温一般为36-37℃。
2、口测法
体温计进行消毒处理,确保卫生。将体温计的水银头端置于舌头正下方,紧闭口腔,通过鼻子呼吸。保持此姿势约3-5分钟,时间到后,取出体温计,读取数值,正常口腔温度一般为36.2-37.2℃。
3、肛测法
被测者需处于侧卧位或俯卧位,露出臀部。在体温计水银头端涂上润滑剂或凡士林,以减少不适感。将体温计轻柔地插入肛门约2-3厘米,确保体温计与直肠壁充分接触。保持此姿势约5分钟。时间到后,取出体温计,读取数值。正常直肠温度一般为36.5-37.7℃。
测量体温前应避免喝水、吃东西、活动或洗澡,以减少对体温的影响。如发现体温异常或有其他不适症状,应及时就医并遵循医生指导进行治疗。