手机玩多了手指关节痛，可采取减少手机使用、保持正确姿势、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗等措施，如持续不缓解或加重应及时就医。
手机玩多了手指关节痛，可能与腱鞘炎、滑膜炎、骨关节炎等有关。可以采取以下措施。
减少手机使用：避免长时间玩手机，尤其是频繁点击屏幕或使用虚拟键盘。每隔一段时间休息一下，活动手指关节。
保持正确姿势：使用手机时，保持正确的姿势，避免手指过度伸展或弯曲。可以使用手机支架或调整屏幕角度，减轻手指关节的压力。
热敷：用热毛巾或热水袋热敷手指关节，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解疼痛和肌肉紧张。
按摩：轻轻按摩手指关节，帮助缓解疼痛和促进血液循环。可以使用手指按摩球或按摩器。
药物治疗：如果疼痛严重，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。但请务必按照医生的建议使用药物。
物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如超声波、电疗等，帮助减轻疼痛和炎症。
就医诊治：如果手指关节疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如肿胀、活动受限等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，对于孕妇、老年人或患有其他疾病的人群，手指关节痛可能与手机使用无关，应及时就医，进行全面的身体检查和诊断。此外，长期过度使用手机还可能对眼睛、颈部、背部等部位造成影响，应注意保持良好的生活习惯，适度使用手机，并定期进行身体检查。
