女性祛除身体湿气可以从饮食、运动、中医、作息和个人卫生等方面入手，选择适合自己的方法进行调理。
女性祛除身体湿气可以从以下几个方面入手：
1.饮食调理：
多吃清淡食物：避免过多食用油腻、辛辣、甜食等易生湿的食物。
注意饮食规律：定时进餐，避免过度节食或暴饮暴食。
多吃祛湿食物：如薏苡仁、红豆、山药、芡实等，可煮粥或煲汤食用。
2.运动锻炼：
适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，以促进身体新陈代谢。
注意保暖：运动时要注意保暖，避免着凉。
避免潮湿环境：尽量避免长时间待在潮湿的环境中，如地下室、游泳池等。
3.中医调理：
艾灸：艾灸关元、足三里、脾俞等穴位，可温阳祛湿。
拔罐：在背部膀胱经进行拔罐，可以祛湿散寒。
中药调理：可在医生的指导下服用参苓白术散、健脾丸等中药。
4.作息规律：
保证充足睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，有利于身体恢复。
避免熬夜：熬夜会损伤人体的阳气，导致湿气内生。
调节情绪：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
5.注意个人卫生：
勤洗澡：保持皮肤清洁，避免细菌滋生。
勤换衣物：衣物要及时清洗更换，避免细菌感染。
定期打扫卫生：保持室内空气流通，减少细菌滋生。
需要注意的是，每个人的体质和湿气情况不同，因此在采取祛湿措施时，应根据自身情况选择适合自己的方法。如果湿气较重或伴有其他不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。此外，孕妇、哺乳期妇女以及患有严重疾病的人群，在进行祛湿调理前应咨询医生的意见。
