要保持牙齿健康，需注意以下几点：有效刷牙、合理使用牙线、定期洗牙、定期口腔检查、注意饮食、戒烟限酒、避免咀嚼硬物、正确使用药物、注意口腔卫生、及时修复问题牙齿。
要保持牙齿健康，需要注意以下几点：
1.有效刷牙：
选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向。
按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
刷牙时间至少持续2分钟。
2.合理使用牙线：
牙线是用尼龙线、丝线或涤沦线来清洁牙的邻面菌斑，使用时拉下一段约25cm的牙线，在线两端打双结形成线圈，将牙线带进牙缝，绷紧牙面，作上下运动刮牙齿的面即可达到清洁目的。
初用者可先用带蜡的牙线，熟练后可用不带蜡的。
3.定期洗牙：
洗牙是利用超声洁治等手段清除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。
建议每半年到一年洗一次牙。
4.定期口腔检查：
建议每半年到一年进行一次口腔检查，以便及时发现问题并进行处理。
5.注意饮食：
减少食用含糖食物的频率，如糖果、蛋糕等，因为这些食物容易在口腔中滋生细菌，导致龋齿。
多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于清洁牙齿。
6.戒烟限酒：
吸烟会导致牙齿变黄，并且增加患上口腔疾病的风险。
过量饮酒会导致口腔干燥，从而使细菌更容易滋生。
7.避免咀嚼硬物：
经常咀嚼硬物可能会导致牙齿磨损、裂纹甚至断裂。
8.正确使用药物：
某些药物可能会导致口干，从而增加患上龋齿的风险。如果正在服用此类药物，应注意保持口腔湿润，并定期进行口腔检查。
9.注意口腔卫生：
保持良好的口腔卫生对于牙齿健康至关重要。除了刷牙和使用牙线外，还可以使用漱口水来清洁口腔。
10.及时修复问题牙齿：
如果发现牙齿有龋洞、松动等问题，应及时就医进行修复，以免问题进一步恶化。
总之，保持牙齿健康需要综合考虑多个方面，包括正确的刷牙方法、合理使用牙线、定期洗牙、定期口腔检查、注意饮食、戒烟限酒、避免咀嚼硬物、正确使用药物、注意口腔卫生和及时修复问题牙齿等。只有通过综合努力，才能保持牙齿的健康和美观。
