骨折后应多吃富含蛋白质、维生素D、钙、锌、维生素C等营养物质的食物，同时注意均衡饮食和多喝水，以促进骨折愈合。
骨折后吃什么愈合比较快？
骨折愈合需要多种营养物质的支持，包括蛋白质、维生素D、钙、锌等。以下是一些有助于骨折愈合的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。优质的蛋白质来源包括鱼、虾、瘦肉、豆类、蛋类和坚果等。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，从而促进骨折愈合。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品、蘑菇等。
3.富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成部分，摄入足够的钙对于骨折愈合至关重要。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜等。
4.富含锌的食物：锌对于伤口愈合和组织修复起着重要作用。锌含量丰富的食物包括肉类、海鲜、全谷物等。
5.富含维生素C的食物：维生素C有助于胶原蛋白的合成，对于骨折愈合和恢复弹性很重要。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等。
6.其他营养食物：还应确保摄入足够的维生素A、B族维生素和铁等营养素。全谷类食物、深色蔬菜和水果是这些维生素的良好来源。
此外，还应注意以下饮食原则：
1.均衡饮食：骨折愈合需要各种营养素的协同作用，保持均衡的饮食对于提供足够的营养至关重要。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的代谢功能和营养物质的运输。
3.避免不利食物：减少摄入高脂肪、高糖和高盐的食物，以及加工食品和饮料，因为它们可能对健康产生不利影响。
需要注意的是，食物对于骨折愈合的作用是辅助性的，不能替代专业的医疗治疗。如果发生骨折，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和康复。此外，特殊人群（如老年人、患有其他疾病的人）可能需要特殊的饮食考虑和医疗监督。在任何情况下，如有任何饮食相关的疑问或担忧，最好咨询医生或专业的营养师的建议。
