家族遗传性高血压的防治建议包括定期体检、改善生活方式、合理饮食、控制体重、适量运动、戒烟限酒、管理压力、药物治疗、关注家族成员健康和定期随访。
1.定期体检：有家族遗传史的人群应定期进行体检，包括测量血压、血脂、血糖等指标，以及心电图、超声心动图等检查，以便早期发现和治疗高血压及其他心血管疾病。
2.改善生活方式：无论是否患有高血压，都应采取健康的生活方式，以预防和控制血压。包括低盐饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、避免过度劳累和精神紧张等。
3.合理饮食：减少钠盐、饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加钾摄入。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂或脱脂奶制品、鱼类、禽类、瘦肉、豆类和坚果等。
4.控制体重：保持健康的体重对于控制血压非常重要。通过合理的饮食和适量的运动来控制体重，避免过度肥胖。
5.适量运动：定期进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于降低血压和改善心血管健康。
6.戒烟限酒：戒烟可以降低患心血管疾病的风险，限制饮酒量，避免酗酒。
7.管理压力：学会应对压力的方法，如放松技巧、冥想、心理咨询等，以减少压力对血压的影响。
8.药物治疗：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会建议使用降压药物。应按照医生的建议服用药物，并定期监测血压。
9.关注家族成员健康：了解家族中其他成员的健康状况，特别是高血压、心脏病等疾病的发生情况。定期进行体检，并采取相应的预防和治疗措施。
10.定期随访：高血压患者应定期到医院随访，与医生沟通病情，调整治疗方案，确保血压得到有效控制。
家族遗传性高血压的防治需要综合考虑生活方式、饮食习惯、体重管理、运动锻炼、戒烟限酒等多个方面。同时，定期体检、合理治疗和密切关注家族成员的健康状况也是非常重要的。通过积极的防治措施，可以有效降低高血压的风险，减少心血管疾病的发生。对于高血压患者，应遵循医生的建议，按时服药，定期监测血压，以维护心血管健康。
