腰椎间盘突出症患者推荐仰卧位或侧卧位，两腿间可夹枕头，避免蜷缩体位，床垫不能太软或太硬，可使用腰垫，同时注意控制体重，定期活动。
腰椎间盘突出症患者的睡觉姿势对于缓解症状和促进康复非常重要。以下是一些关于腰椎间盘突出睡觉姿势的建议：
1.仰卧位：仰卧位是腰椎间盘突出症患者比较推荐的睡觉姿势。可以在膝盖下垫一个枕头，以减轻腰部的压力。这种姿势可以放松腰部肌肉，减轻椎间盘的压力。
2.侧卧位：侧卧位时，可在两腿之间夹一个枕头，以保持身体的平衡和舒适。避免过度扭曲腰部，以免加重症状。
3.避免蜷缩体位：蜷缩体位会增加腰部的压力，不适合腰椎间盘突出症患者。尽量保持身体伸展。
需要注意的是，每个人的情况不同，对于睡觉姿势的适应程度也会有所差异。因此，在选择睡觉姿势时，应根据个人的舒适度和症状来调整。此外，除了睡觉姿势，还应注意以下几点：
1.床垫的选择：床垫不能太软，也不能太硬，以提供良好的支撑。
2.腰部支撑：使用合适的腰部支撑物，如腰垫，可减轻腰部的压力。
3.定期活动：避免长时间保持一个姿势，定期进行腰部的伸展和活动。
4.体重控制：过重会增加腰部的负担，保持健康的体重有助于减轻症状。
如果腰椎间盘突出症症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，对于孕妇、老年人等特殊人群，睡觉姿势的选择可能需要根据具体情况进行调整，最好在医生的指导下选择合适的睡觉姿势。
总之，正确的睡觉姿势对于腰椎间盘突出症患者的康复非常重要，但只是综合治疗的一部分。患者还应结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗等，以缓解症状，促进康复。
