肠胃保养的好处主要包括促进消化吸收、预防肠胃疾病、增强免疫力、改善肠道菌群平衡、缓解便秘等问题、改善精神状态等方面。
1、促进消化吸收
良好的肠胃保养有助于维持肠胃正常的消化功能。当肠胃处于健康状态时，能更有效地分解食物，吸收其中的营养物质，为身体提供充足的能量和养分，保障身体各个器官和系统的正常运转，使人精力充沛，面色红润。
2、预防肠胃疾病
通过保养肠胃，可以减少肠胃疾病的发生风险。比如，可以降低肠胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发病率。保持肠胃的良好状态，能避免肠胃黏膜受到损伤，减少炎症和溃疡的形成，对于已经存在的肠胃问题，也能起到一定的缓解和改善作用。
3、增强免疫力
肠胃是人体重要的免疫器官之一，保养好肠胃对于提升免疫力有着重要意义。健康的肠胃可以更好地抵御细菌、病毒等病原体的入侵，减少感染性疾病的发生。同时，肠胃功能正常也有利于免疫系统的稳定和平衡，增强身体的整体抵抗力。
4、改善肠道菌群平衡
肠胃内存在着大量的有益菌群，它们对于人体的健康至关重要。进行肠胃保养有助于维持肠道菌群的平衡，促进有益菌的生长繁殖。良好的肠道菌群环境可以帮助消化食物、合成维生素、调节免疫系统等，对身体健康有着多方面的积极影响。
5、缓解便秘等问题
规律的肠胃保养可以促进肠道蠕动，预防和缓解便秘等肠道问题。当肠胃功能良好时，能使大便保持通畅，减少毒素在体内的蓄积，降低因便秘引起的腹胀、腹痛、口臭等不适症状的发生几率，同时也有利于预防肠道疾病的进一步发展。
6、改善精神状态
肠胃与神经系统之间存在着密切的联系，肠胃功能不佳可能会影响人的精神状态。通过保养肠胃，可以改善肠胃功能，从而对精神状态产生积极影响，使人情绪稳定、心情愉悦，减少焦虑、抑郁等不良情绪的出现。
