有糖尿病家族史、年龄较大、超重或肥胖、缺乏身体活动、不健康的饮食习惯的人群比较容易患糖尿病。
1.有糖尿病家族史
如果家族中有糖尿病患者,那么个体患病的风险可能会增加。遗传因素在糖尿病的发生中起着重要作用。
2.年龄较大
随着年龄的增长,身体的胰岛素分泌功能可能会逐渐下降,患糖尿病的风险也会增加。特别是40岁以上的人群,需要特别关注。
3.超重或肥胖
身体质量指数(BMI)较高或腹部肥胖的人更容易患糖尿病。多余的脂肪细胞会影响胰岛素的作用,导致血糖升高。
4.缺乏身体活动
缺乏身体活动会导致身体对胰岛素的敏感性降低,增加患糖尿病的风险。定期进行身体活动对于维持血糖水平很重要。
5.不健康的饮食习惯
高糖、高脂肪和高盐的饮食可能导致体重增加和胰岛素抵抗,增加患糖尿病的几率。均衡饮食、增加蔬果摄入和控制糖分摄入是重要的。