正常高值血压是指血压在正常范围内偏高的情况，虽然还不属于高血压，但也需要引起重视，以下是一些注意事项：
1.改善生活方式：
饮食：低盐、低脂饮食，减少钠的摄入，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如咸菜、腌肉、动物内脏等。多吃新鲜的蔬菜、水果、富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等。
运动：适量的运动可以帮助控制体重，降低血压。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
戒烟限酒：吸烟会使血管内皮功能受损，加速动脉粥样硬化的形成，导致血压升高。过量饮酒也会增加血压升高的风险，应戒烟限酒。
减轻压力：长期的压力会导致血压升高，应学会缓解压力，如听音乐、冥想、旅游等。
保证充足的睡眠：睡眠不足会导致血压升高，应保证每天有7-8小时的睡眠时间。
2.定期测量血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况。可以购买电子血压计，在家自行测量，也可以定期到医院测量。
3.遵医嘱服药：如果医生建议服用降压药物，应遵医嘱按时服药，不要自行增减药量或停药。
4.关注其他健康问题：正常高值血压患者可能还存在其他健康问题，如糖尿病、血脂异常等，应积极治疗，控制病情。
5.定期体检：定期进行体检，检查心、脑、肾等重要器官的功能，及时发现潜在的健康问题。
6.及时就医：如果出现头痛、头晕、鼻出血等症状，应及时就医，检查血压是否升高，并进行相应的治疗。
总之，正常高值血压需要引起重视，通过改善生活方式、定期测量血压、遵医嘱服药等措施，可以有效控制血压，预防高血压的发生。
