怀孕后腰椎骨疼可能是激素变化、体重增加、姿势改变、缺乏运动或原有疾病等原因引起的，可采取保持正确姿势、适度运动、热敷、按摩、佩戴腰围等措施缓解。
怀孕后腰椎骨疼可能是由于以下原因引起的：
1.激素变化：怀孕期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致关节和韧带松弛，增加腰椎的负担，引起疼痛。
2.体重增加：随着孕期的进展，胎儿的生长会使孕妇的体重逐渐增加，这会加重腰椎的负担，导致疼痛。
3.姿势改变：怀孕后，为了适应胎儿的生长，孕妇的身体姿势会发生改变，这可能导致腰椎的压力增加，引起疼痛。
4.缺乏运动：怀孕期间，孕妇可能因为身体不适或担心胎儿安全而减少运动，这可能导致腰部肌肉无力，增加腰椎的压力，引起疼痛。
5.原有疾病：如果孕妇本身就有腰椎间盘突出等疾病，怀孕期间可能会加重病情，引起疼痛。
如果怀孕后出现腰椎骨疼，建议及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。同时，孕妇可以采取以下措施缓解疼痛：
1.保持正确的姿势：站立时，双脚分开与肩同宽，双肩放松，双手自然下垂；坐立时，背部挺直，双脚平放在地上，不要翘二郎腿；睡觉时，选择硬板床，仰卧或侧卧，膝盖下可垫一个枕头。
2.适度运动：怀孕期间，孕妇可以进行适量的运动，如散步、瑜伽等，这有助于增强腰部肌肉的力量，缓解疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷腰部，每次20-30分钟，每天2-3次，可缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩腰部，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
5.佩戴腰围：如果疼痛严重，医生可能会建议佩戴腰围，以保护腰部。
需要注意的是，如果腰椎骨疼持续不缓解或伴有其他症状，如腿部麻木、无力等，应及时就医，排除其他疾病的可能。同时，孕妇在怀孕期间应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于缓解疼痛。
