哺乳期女性应及时排空乳房、采取正确哺乳姿势、避免乳头受伤、注意乳房卫生、饮食清淡。
1.及时排空乳房
产后应让宝宝尽早吸吮乳头,促进乳汁分泌。每次哺乳时应让宝宝吸空乳房,如有剩余,可用吸奶器吸出。避免乳汁淤积,是预防乳腺炎的关键。
2.正确的哺乳姿势
哺乳时应将乳头和大部分乳晕含入宝宝口中,这样可以减少乳头损伤,避免细菌入侵。哺乳后应将乳头洗净,保持干燥。
3.避免乳头受伤
乳头如有破损或皲裂,应及时治疗,以免细菌感染。可以在哺乳后涂抹乳头保护霜,促进乳头愈合。
4.注意乳房卫生
哺乳期应经常清洗乳房,保持乳房清洁。但要注意避免用碱性肥皂或酒精等刺激性物质清洗乳房,以免破坏乳房皮肤的保护层。
5.饮食清淡
哺乳期应注意饮食清淡,避免食用辛辣、油腻等刺激性食物,以免加重乳汁淤积。