脱臼了自己是否可以恢复，取决于脱臼的情况，一般情况下，脱臼后需要及时就医，由专业医生进行复位和治疗，以下是具体分析：
1.可以自己恢复的情况：如果是轻度的脱臼，例如桡骨头半脱位，在儿童中比较常见，通常是由于手腕和前臂被牵拉而导致的。这种情况下，脱臼的关节可以在几分钟内自行复位，不需要专业的医疗干预。
2.不可以自己恢复的情况：大多数情况下，脱臼后需要专业医生进行治疗。如果脱臼的关节没有得到及时正确的复位，可能会导致以下问题：
疼痛和肿胀：脱臼会导致关节周围的组织受损，引起疼痛和肿胀。
关节不稳定：如果脱臼的关节没有得到适当的治疗，可能会导致关节不稳定，增加再次脱臼的风险。
肌肉萎缩：长时间的关节固定会导致肌肉萎缩，影响关节的功能。
神经损伤：在严重的情况下，脱臼可能会压迫周围的神经，导致神经损伤。
3.治疗方法：对于脱臼的治疗，通常包括以下步骤：
复位：由专业医生进行手法复位或使用影像学检查（如X光、CT等）来确定脱臼的位置和程度，并进行复位。
固定：复位后，通常需要使用吊带或支具将关节固定一段时间，以防止再次脱臼。
康复治疗：固定期间和拆除固定后，需要进行康复治疗，包括物理治疗、运动训练等，以恢复关节的功能和灵活性。
需要注意的是，对于老年人或存在其他健康问题的患者，脱臼的治疗可能会更加复杂，需要综合考虑患者的整体健康状况。
总之，脱臼后是否可以自己恢复取决于具体情况，建议及时就医，由专业医生进行评估和治疗。在治疗期间，需要遵循医生的建议进行休息和康复训练，以促进关节的恢复。
