预防流感要注意保持良好个人卫生习惯、注意个人防护、增强免疫力、及时就医等。
1.保持良好的个人卫生习惯
勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人。
均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳。每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风),保持室内空气新鲜。
2.注意个人防护
在流感流行季节,尽量避免前往人多拥挤、空气污浊的场所。乘坐公共交通工具或前往人多拥挤的场所时,应佩戴口罩。接触公共物品后,应及时洗手或用消毒剂消毒双手。
3.增强免疫力
保持健康的生活方式,如均衡饮食、适量运动、充足休息等。接种流感疫苗是预防流感最有效的方法之一,建议老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群接种流感疫苗。
4.及时就医
如出现流感样症状(发热,咳嗽,流涕等),应居家休息,避免外出,以免传染他人。如症状持续加重或出现其他并发症,应及时就医,并佩戴口罩,避免交叉感染。