临床上没有关于当天见效的快速追奶方法,比较常见的追奶方法包括频繁哺乳、按摩乳房、热敷乳房、调整饮食、保持愉悦的心情等。
1、频繁哺乳
产妇应该尽量让宝宝多吸吮乳头,增加哺乳次数,每天至少哺乳8次以上,每次哺乳时间不少于15分钟。通过婴儿的吸吮,可以刺激乳腺分泌乳汁,从而增加奶水量。
2、按摩乳房
产妇可以在哺乳前或哺乳时轻轻按摩乳房,刺激乳腺分泌乳汁。按摩时应该从乳房底部向乳头方向轻轻揉捏,每次按摩5-10分钟。
3、热敷乳房
在哺乳前或哺乳时,使用热毛巾或热水袋敷在乳房上,每次敷5-10分钟。热敷可以刺激乳腺分泌乳汁,同时也有助于缓解乳房的紧张和不适感。
4、调整饮食
饮食营养需要均衡、全面,建议多吃高蛋白、高维生素的食物,如牛奶、瘦肉、鸡蛋、燕麦等,有助于补充营养,促进乳汁分泌。
5、保持愉悦的心情
因为负责泌乳的多种激素的分泌受情绪和睡眠影响很大,因此,哺乳期的女性需要保持心情舒畅,避免焦虑紧张。
如果通过上述方法后乳汁依旧分泌不足,可以去医院就诊,在医生的指导下进行处理。