耳鸣可以采取避免噪音暴露、调整生活方式、心理调适、耳鸣治疗仪、药物治疗等方法治疗。
1.避免噪音暴露
尽量避免长时间处于高分贝噪音环境中,如工厂、建筑工地、音乐会等。使用耳塞或耳机时,注意控制音量。
2.调整生活方式
保持良好的生活习惯对缓解耳鸣有一定帮助。均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少咖啡因和酒精的摄入等都可能有益。
3.心理调适
耳鸣可能会给人带来焦虑、抑郁等情绪问题。尝试通过放松技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻心理压力。
4.耳鸣治疗仪
一些耳鸣治疗仪可以提供声音刺激来掩盖耳鸣声,帮助患者适应和减轻耳鸣的影响。
5.药物治疗
在医生的建议下,可能会使用一些药物来缓解耳鸣,如银杏叶片、氟西汀等。