膝盖蹲久了一站起来疼可能与半月板损伤、膝关节滑膜炎、髌股关节病变、韧带损伤、关节退变等原因有关。
1.半月板损伤
半月板在膝关节中起到缓冲和稳定的作用,当长时间下蹲后突然站起,可能会对半月板造成挤压或扭转,从而导致疼痛。这种情况下,疼痛通常较为局限,可伴有膝关节卡顿、弹响等症状。
2.膝关节滑膜炎
长时间下蹲会使膝关节内压力增加,刺激滑膜产生炎症反应,当站起来时就会感到疼痛。同时,可能伴有膝关节肿胀、发热等表现。
3.髌股关节病变
髌股关节是膝盖前方的结构,长时间下蹲可使髌股关节面的压力增大,引起软骨磨损等病变,进而导致疼痛。
4.韧带损伤
膝关节周围的韧带在维持关节稳定方面起着重要作用,下蹲后站起的不适当动作可能会拉伤韧带,引发疼痛。
5.关节退变
随着年龄增长,膝关节会逐渐退变,软骨变薄、骨质增生等,长时间下蹲后更容易出现疼痛不适。
如果膝盖蹲久了一站起来疼的情况持续不缓解或加重,应及时就医,进行详细的检查,如磁共振成像等,以明确病因,并采取相应的治疗措施,如休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。同时,在日常生活中要注意保护膝关节,避免过度下蹲、负重等不良动作,适当进行膝关节的锻炼,增强关节周围肌肉的力量,有助于维持膝关节的稳定性和减少疼痛的发生。